آموزش قدرت را برای کاهش وزن شروع کنید
در خواب بیشتر وزن کم کنید
2. رژیم غذایی با پروتئین بالا را دنبال کنید
سرکه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
روغن ماساژ
آشنايي با ماساژ گردن و فوايد آن
چگونه یک روغن ماساژ خوب انتخاب کنیم؟